有时候感觉身体就像一副被设计得极为精妙的系统，但这个系统虽然精妙却也会随着时间的流逝而愈发效率低下。
一般来讲，人的年龄越大，这个系统的循环功能也会越差，加之近来天气愈发寒冷，体内的血管也多因“热胀冷缩”的原理而愈发拥堵，继而这冬季的行动力也因此变得越发迟缓。
老话就讲得好：“百疾添于堵，万病皆是瘀。”所以我们看那些长寿者或是健康的人，他们的身体一般较常人而言都是比较通畅的，且内里血气循环也十分健康，加之因为气血循环正常。
所以他们的五脏六腑及四肢百骸都相对温暖，冬季也不会出现犯困和手脚冰凉的问题，而反观生活在都市中的大部分人，他们的身体其实因为不良的作息，已经堵得很严重了。
而这身体一堵，一般除了最严重时期所出现的疼痛外，更多的其实是麻、痒及酸胀的感觉，所谓“胀则难通，痛则不通。”长期的酸胀及疼痛除了会对日常的生活造成影响外，其实更多的还是像手脚冰凉、气滞血瘀这样的慢性折磨。
如果你不知道自己是不是真“堵”了，或者想看看自己哪儿堵了，其实可以观察观察自己的舌底颜色，一般舌底脉络显现青紫且脉形粗长或怒张，那么就多为气滞血瘀或痰瘀互结。
而舌底脉络成淡紫颜色，而脉形粗大怒张，那么则多为寒邪凝滞或气虚血瘀；但舌底脉络成紫红颜色，而脉形怒张，那么就多为热壅血滞；最后如果舌底脉络为淡红或浅蓝颜色，且脉形细小瘦弱，那么则多为正气虚弱所致。
用好2方，一贴一烫，身体疏通畅快如初
其实舌底脉络反应的正是我们体内的经脉状态，而这经脉有多重要，《黄帝内经》其实就已经说的很明白了：“经脉者，决生死，处百病，调虚实，不可不通。”因为一个“决生死”的作用，所以自古这个经脉的作用就被无限地放大，且时至今日我们都可以从电视影视上的武侠剧里看到，似乎只要打通了经脉，人的潜能就会被释放开来，以至于达到瞬间提升能力的作用。
但在现实中经络其实并没有那么难地被打通，且打通以后，也只是有把身体瘀堵给疏通了的效果，并没有武侠小说中那么夸张，但如果人能长期保持体内经络畅通的话，那行走轻盈，健康少病是至少有的。
所以很推荐各位闲暇时间，最好去找找附近的养生馆、按摩馆或者艾灸馆，适当地按摩、拔罐、汗蒸或是艾灸对身体还是很有好处的，而时值严寒，且冬季里造成我们身子淤堵最主要的罪魁祸首正是这个“寒”。所谓：“血遇寒而凝。”这点在冬天尤为明显，所以适当拔罐、汗蒸、艾灸都可有助于身体升温御寒，化通畅瘀。
两大驱寒“艾”法
一提到补阳驱寒，那么艾草一定不可缺少，加上如今严冬节令，多阴风寒气，进而这人体脏腑内的阳气也多为阴寒所累，因此冬季补阳必先以藏阳为主，而艾草正是天地间质地纯阳的优质本草，所以以艾草补阳正是冬季最佳的养生方法。
而在这仲冬之季，便有两种人极适合用艾灸调养身体，一是脾肾亏损，阳气不足，表现出面色淡白、精神萎靡、懒言嗜睡、畏寒肢冷，腰酸腿软者；二是阴阳失调，九寒侵体者。艾灸的补阳驱寒在我国已有数千年的历史，所谓艾灸，就是通过艾草的效力，透过皮肤带到我们受寒疼痛的地方，借助温热刺激，来疏通经络，温通气血，扶正祛邪。
特别是身体较为虚弱，常年畏寒的中老年，学会用艾灸以后，身体补阳的效率就会大为提升，一般用艾灸的方式很多，主要有直接灸、间接灸等，我们常用的便是悬灸法，用点燃的艾柱直接距离皮肤2~3厘米，会感觉到很强的热力，皮肤也会出现刺痛或是麻麻的感觉，很热。
还有一种直接灸，把艾绒捏成黄豆大小的，直接放在皮肤上艾灸，这种操作难度大，有灼伤的风险，虽然古人推崇直接灸，但对于咱们现代人来说，稍有不慎，会造成感染，故此选择安全性高的艾灸法或是找专业人士操作最为重要。
家中以前最常用的就是隔姜灸，艾柱和皮肤之间垫上姜片，生姜本就有祛湿散寒的效果，也是温热之性，用来和艾草搭配很相宜，把姜片切大约2~3mm的薄片，扎上小孔，把艾柱放在姜片上点燃即可，当然如果不会操作，或者操作不熟练，建议还是用下面两种安全性高的艾灸方法。
第一：无火艾灸
确实为了生活我们牺牲了很多时间，甚至是健康为代价，但反过来想，身体保养好了，不疼不难受，才能更有力气精力去生活，为了方便大家都能调养好身体，这款简易版的艾灸贴一定要试试，虽然贴上没有传统艾灸的火力那么大，但却适合现代大多数虚寒的身体。
而且小小一贴很方便，一撕一贴，花不了1分钟，也不用艾灸时苦等不敢动弹，贴上之后，该工作工作，该娱乐娱乐，丝毫不耽误事儿。
关于灸的位置，个人推荐肚脐，肚脐在任脉上，可温通元阳，脾胃健旺，别忘了未出生时我们就是靠着肚脐连接母体，吸收营养的。
这款无火艾灸，正利用了艾草的温阳特性，透过皮肤渗透到经络之中，和传统艾灸的原理类似，艾草温经通络，行气活血，驱寒逐湿的特性，所以特别适合身体寒瘀的小伙伴，此外这个黑色的膏中，不仅有艾草，还添加了干姜、制川乌、薄荷等草本，经过科学配比，制膏，一撕开就闻到浓郁的草本香。
贴布采用的无纺布，透气性好，贴在身上不闷，持续发热的艾灸贴，暖暖地很舒服，像我们经常小肚子摸上去冰冰凉的，就贴在肚脐处。此外，如果觉得自己容易上火，在我们的脚心处也可以各贴一个，而且脚底的经络众多，贴在脚底部，对于排湿寒也不错。
第二：艾灸肚兜
若还是担心无火艾灸效果轻微，用效太短，那么可以试试这款新型艾灸方式，艾灸宝，我父母常年用的便是这款，利用电来加热艾包，发热，而且它的温度可以调节，9档控温，可以根据自己的舒适温度来选择。
就和一个会发热的肚兜一样，一共有三层，最外面是棉麻材质的袋子，很亲肤不易过敏；里面一层加热垫，连接电源用的；还有一层为艾包，里面用的是桐柏山的野生艾草，多年陈艾，叶大绒厚，艾力更足，采用专利提绒技术，制出的艾绒细腻，温灸的效果加倍。
在加热艾灸的过程中，会有浓郁的艾草味道散发出来，全程不会产生一丝烟味，在保障不呛人的基础上，安全性还高，所以就特别适合中老年使用，同时操作简单，可直接上手。而且它发热的面积很大，能很好的覆盖住我们的腹部、腰部或是背部，全方面艾灸。
温热的感觉传来，暖暖的特别舒服，在艾灸时我们还可以看视频看书，真正做到解放双手的艾灸，这个冬天最惬意的事情莫过于，坐在家中的阳台下（避风），晒着太阳，静静做艾灸。
坚持每天灸一灸，把阳气注入我们的体内，阳气足了，寒湿不侵，手脚暖了，不再畏寒怕冷，暖暖呼呼度过这个寒冬。