我们已进入到真正的数九寒天了，这是一年中最冷的时节，天气虽冷，但却是封藏阳气，驱除寒毒，温阳扶正的最佳时机。
我们身体中有很多毒素，比如寒毒、热毒、湿毒等等，但最常见最能危害到身体，引发其他方面疾病的，正是寒毒，俗话说，寒为万病之源。
体内的寒毒并非老老实实“蹲在”一处，而是在我们身体中不断游走，给个各脏腑都带来伤害，五脏寒，百病侵。而且还会损伤我们的阳气，让身体越来越虚弱，最终摧毁我们的呼吸系统、消化系统和生殖系统。
寒毒入五脏的表现
1.心被寒毒所侵
心是君主之官，心寒了，身体就会萎靡不振，做什么都没兴趣。我们身体中心阳和肾阳是阳气的主要来源，心阳就和太阳一样，失去了太阳的普照，天地一片阴霾，死寂，万物都跟着凋零。
当我们心被寒毒所侵，首先面色就会苍白，心，其华在面，面色首先受到影响，其次嘴唇容易发青发紫，身上容易长斑，因为心主血脉，各种斑斑点点就是心脉血脉不通的表现，稍微碰一下就淤青，这种血瘀也正是心受寒毒的表现。
而且血遇寒而凝，心的气血供应自然会缓慢，就容易导致气下陷，时常叹气，总觉得胸闷气短，想要深呼吸，遇到冷气时，容易心痛发作，还会出冷汗。
心寒的人，无欲无求，觉得做什么都没意思，也没有什么欲望，像是很多抑郁的人，觉得生活没有希望，建议也从调养心阳入手，驱除“双面的心寒”。
2.肺被寒毒所侵
肺是相傅之官，肺朝百脉，肺一旦受寒，等于连同百脉的桥梁就断了，全身经络就会堵塞，且寒主凝滞，首先我们的鼻子就会不通气，经常流鼻涕，特别容易风寒感冒，而且寒毒损耗了阳气，没有足够的阳气化开我们肺中的水液，就会凝结成痰，感觉体内的痰特别多，咳喘也频繁。
而且肺寒者，总是感觉身上没力气，老想躺着，因为肺主一身之气，肺寒了，身体出汗也少。
3.脾被寒毒所侵
脾喜欢温暖干燥，若是受了寒运化出问题，脾是五脏六腑的中心，掌管着身体的营养吸收和运化，很多人脾胃受寒，吃啥拉啥，完全吸收不进去，而且脾被寒毒侵扰，那湿气就会跟着横行，脾为湿气之源，脾寒不运化，湿邪会停留在体内，泛滥成灾。
脾寒了，我们的脸色就会蜡黄，吃点东西要么都拉出去，要么就积在胃里不消化，总是觉得肚子撑胀，而且脾主肌肉，脾寒的人常年四肢无力，严重者还会影响日常行走。
4.肝被寒毒所侵
肝相当于将军之官，肝被寒素所侵，就会生发无力，而肝体阴而用阳，阳气是很足的，所以我们常说肝火大，没有说肝寒了的，但一旦受寒，就会比较严重。
肝受寒的表现可能会有腹痛，但不是因为肠胃问题，而是肝经循行的地方被寒毒给堵住了，是一种隐隐作痛的感觉，肝受寒很容易出现筋骨问题，肝主筋，也就是我们的关节连接处冷痛。
肝寒的人没有什么脾气，即使有脾气也发作不出来，比较胆小，生活上也比较寡淡，没有激情。
5.肾被寒毒所侵
肾是先天之本，肾寒则一身都寒，如果说心阳如同天上的太阳，那肾阳就是潜藏在地壳的热能。肾主藏精，这个精会化成两股能量，一是肾阴二是肾阳，这个是大家经常听到的。
肾受寒，会全身畏寒怕冷，不光是手脚冰凉，全身都会冷飕飕的，平时穿衣服比一般人也要多很多，经常腰痛，那种冷痛的感觉。腰部特别怕冷风水，经常用热水袋捂着才舒服。
而且肾寒者很容易水肿，尤其是腰部以下，因为膀胱中的水液需要肾阳的气化才能被利用或是排泄出去，寒毒太重，肾阳就弱，自然堆积在体内，造成水肿。
而这五脏中，肺和呼吸相关，脾和消化相关，肾和生殖相关，所以寒毒所摧毁的也正是这三大系统。
最冷的三九天，彻底瓦解体内寒毒
俗话说，夏养三伏，冬补三九，这段期间，驱寒，逼出寒毒可是比进补更重要的事儿，有条件的人，在即将到来的三九天，可以准备好三九灸了。这是最简单直接，瓦解寒毒的方法，寒怕热，寒毒和阳气也是一对“死对头”，只要体内的阳气充足，就能抵御寒毒，甚至瓦解掉寒毒。
每年的三九天，都是艾灸驱寒强身补阳的黄金期，此时天寒地冻，自然阴极生阳，正好借助艾灸温热的片形来补充人体的阳热，让身体正气充足，驱寒防病。
三九灸是在三九天，人体阳气敛藏之时，通过艾灸对身体的温热刺激，来达到祛寒毒、温经脉、补阳气、调节身体的作用，所谓寒者热之，三九灸能从内部来调养温热身体，改善各种因寒毒造成的健康问题。
三九灸的时间表附在下图了，从十二月中旬开始灸，此时正是预热的时候，从冬至日开始，一直到一月下旬，做好三九灸，健康安无忧。
三九灸的温阳效果正是有助于改善各种虚寒，寒毒的情况，从而激发我们身体的正气。一般在进行三九灸时，最佳时间是上午10点到下午3点这期间，这时自然界的阳气在早上生发，中午最盛，这时候进行艾灸，更有利于人体补阳。如果是晚上才有时间艾灸，建议在9点前结束，以免伤阴伤神。
且在灸期间，忌食大量的海鲜，寒凉之物，或是肥甘厚腻食物，以免降低艾灸的效果，而且在艾灸时，注意防寒避风，灸完后不要马上洗澡或是泡脚。注意，三九灸，孕妇和有一些重症者，不宜艾灸，在饥饿、过饱、极度疲劳、酒后也不宜施灸。艾灸的部位可以参考下图。
在艾灸时，有几种传统的方式，可以根据自己的需求进行选择。首先是选择艾柱或是艾条，这些都是艾草经过晾晒，捶打，揉搓，提绒后制成的，一般艾灸选择三年以上陈艾效果最佳，选择好艾条后按照以下的方法施灸即可。
1.温和灸：施灸时将艾条的一端点燃，对准应灸的部位，约距离皮肤2~3厘米左右，进行熏烤。一般会感觉到有温热的感觉，每个部位灸5~7分钟，皮肤有红晕即可。
2.雀啄灸：施灸时，将艾条点燃的一端与施灸部位的皮肤并不固定在一定距离，而是像鸟雀啄食一样，一上一下活动地施灸。
3.间接灸：也就是隔物灸，施灸时，艾炷不直接置于皮肤上，而是在皮肤与艾炷之间加上生姜片、食盐、大蒜、附子饼等物，间接灸的火力温和，而且有两种效力，加强温补或是疏泄的效力。
4.直接灸：这种方法古人用多，现代人比较少，是将大小适宜的艾炷，直接放在皮肤上施灸。若施灸时需将皮肤烧伤化脓，愈后留有瘢痕者，称为瘢痕灸。若不使皮肤烧伤化脓，不留瘢痕者，称为无瘢痕灸。
若是上面几种施灸的方法觉得都有一定难度，或是不愿意长时间举着艾灸，觉得难以坚持，也可以试试以下这两种新型的艾灸方法，无烟无明火，更安全。相对于传统艾灸来说，它们更温和，许多怕艾灸上火的朋友可以试试。
喜欢有一定温度的，可以试试这种无烟无明火的艾灸宝，利用电代替火，加热艾绒垫子，既能发热，又不会让温度太高，而且温度是可以调节的，9档温度调节，建议初灸者，从中低温开始，等身体逐渐适应了，再慢慢调高。
这个艾灸宝一共三层，外面是棉麻的袋子，亲肤不刺激，直接敷于皮肤上；第二层是一个加热垫子，连接电源使用；第三层是艾绒垫子，里面铺满了厚实的桐柏山野生艾草制成的艾绒，三年陈艾，灸力更强，艾绒非常细腻，如果用频繁，一个艾绒垫子能用三个月，所以整个三九灸期间用这个垫子就没有问题的。记得天气好的时候拿出去多晒晒。
操作也非常简单，先将艾灸宝固定在腹部或是腰部，选择好自己要灸的部位，这个覆盖面积很大，灸着也省事。两侧有粘贴绑带，可以调节松紧，固定好后，插上电源调节温度就可以舒舒服服爱久了。
在艾灸期间会有一阵阵艾草的味道传来，因为野生艾草，味道相对浓郁，但全程不会产生呛人的烟雾。安全性很高，操作简单，一看就会，中老年朋友也能轻松使用，灸完之后感觉皮肤热热的，特别舒服。
若是不喜欢这种温热带有一丝烫烫的感觉，也可以选择用这种冷灸的方式，艾灸贴，优点在于轻便小巧，无论是出门在外还是居家，都能贴，但相对于艾灸宝来说，需要花费更多的时间和次数，循序渐进的瓦解寒毒。
虽然艾灸贴不会发热，但是艾草温阳驱寒的效力还是可以源源不断透过肌理渗入到内部，利用的是艾草的挥发油与皮肤接触，产生效果，而且这款艾灸贴不光有艾草还添加了制川乌、干姜、薄荷等草本，混在一起熬炼成膏，摊涂在无纺布上，切成块状，贴在需要三九灸的部位，慢慢释放艾力，更为温和。
干姜有散寒的效果，对于瓦解寒毒也有了一臂之力；制川乌祛风除湿，温通经络；加上薄荷的疏散之性，我们体内被寒毒堵住的地方就能慢慢疏通了。
小巧轻薄，可以贴在身体各个部位，几乎感觉不到它的存在，记得贴4~8小时后撕下，时间根据个人状况决定，建议在贴的时候，把肚脐、脚心和腰部三个位置加上，能够养护阳气，防止外界的寒毒在侵扰身体。
无论是出门在外办公出差，还是开车，都不受影响，在这个即将到来的数九寒天，准备好三九灸，选择适当的方式，逼出体内的寒毒，拯救我们身体的五脏六腑，三大系统。
不知道怎么贴的可下图：