腰间盘突出这个疾病，如今在临床上相当的多见。此症在发作的时候，患者所承受的痛苦是非常大的，在病情比较严重的时候，甚至需要完全的卧床休息来缓解，加上此病很容易会反复发作，所以常常给患者带来诸多的不便，日常的工作、生活都会受到极大的影响。
常见病因：
1、体型
一些体型太过肥胖，体重超标的人群，会使腰椎承受非常大的负荷，对椎间盘的损伤也会哦增加很多，因此很容易会引发此症。
2、抽烟
据临临床查统计发现，那些常常喜欢抽烟的老烟民，比之他人更容易患上此症。因为烟内所含的有害物质，会导致小血管收缩，使血液供应不通畅，进而引发此症。
2、姿势
一些不正当的姿势，是此症发作的重要因素之一。比如说错误的坐姿、躺在床上玩手机、窝在沙发里看电视等等，都容易使腰椎的生理弧度对于发生改变，进而诱发此症。
日常养护：
1、正姿
平时一定要注意自己的姿势，尽量改正那些不正确的姿势，以免给腰椎带去太多的负担。不要保持一个姿势太久，要抽出时间适当的活动一下身体。
2、戒烟
最好可以将烟给戒掉，尤其是在此症发作的时候，不要再继续抽烟，以免有害物质刺激到人体，从而导致病情加剧。
3、体重
不要放任自己的体重飙升，一定得合理饮食，尽量控制好自身的体重，以免多余的体重压迫到腰椎，导致病情恢复过慢，甚至是出现加重的情况。
如何缓解：
1、悬垂法
利用门框、单杠等物进行悬垂锻炼，每日早晚各1次。这个动作可以使腰背等部位，得到充分的放松，而且还能够增强局部的血液循环以及新陈代谢。
2、反复搓腰法
患者将双手分别放于同侧腰部的大肌处，先由上向下搓，之后再自下而上反复的搓10-15次，以双侧腰部发热为宜。可有效促进血液循环，放松患处紧张的肌肉群。
中医讲究“标本兼顾”，中医妙方：昇-晔（读ye）-堂-黑膏药：
主要成分：制川乌、制草乌、骨碎补、伸筋草、血竭、三七、土鳖虫、五加皮、乳香、没药、麻油、黄丹等多种珍贵中草药熬制而成。对腰椎间盘突出、颈椎痛、骨质增生、关节炎等症状有不错的效果，
其有效成分具有通经活络、活血化瘀、消炎止痛的功效。能够有效消除神经根无菌性炎症和水肿，疏通经络滋养受损的椎间盘，使其恢复原有弹性,解除神经压迫的目的。经过临床验证，效果卓越，对于各种类型的骨科病症均有9成患者康复，为千百万人解决了颈肩腰腿痛的烦恼。
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