白癜风治疗方案 http://m.39.net/pf/a_7288900.html摸摸你的小腹，会感到比别的部位凉么？有些朋友可能摸着会很凉，甚至觉得凉气拔手，小肚子也是凸起的……
如果是这样，真想问问你，这个夏天你干嘛去啦？
你是不是也忍不住喝了啤酒和生活生了几次气，又在工作玩乐熬了几次夜，多吃了几次冰凉的水果，多吹了几次空调，或是在逛街多露了几次脚踝呢？
有些看似是无关的事，其实也关乎着小腹的状态。
我们的小腹里藏着什么？对女人来说，小腹这里，承担着生殖使命的子宫、卵巢、输卵管，全都在此处。
如果吃了凉食，吹冷风，小腹便会慢慢凸起，这里的脂肪，是身体给重要的器官盖上的厚厚的被子，是身体的自我保护。
除了松松软软冰冰凉凉的小肚腩，你是不是也会：
怕冷，手脚冰凉，小肚子凉，但容易上火
面部暗沉易长痘，特别是在下巴
痛经，月经来前小肚子疼痛
月经延期或月经量少、颜色黑、有血块；
白带清稀量多；
容易拉肚子、大便不成形，但是稍微吃点上火的东西就便秘
不易怀孕，怀孕后容易流产；
经常肚子胀，腰腹容易发胖；
下半身水肿严重，腿粗
对气候转凉敏感，易感冒且恢复期长
易疲劳，腰腿酸软，关节易酸痛
容易起夜
如果你现在没有这些问题，也要警觉，身体里的寒气不会只让你微胖这么简单，越往里走，麻烦越多，也越难以化开。
趁着它还没有形成更严重的问题，趁着天气还有点热，气血还没彻底收敛时，好好地散寒除掉瘀滞。
不然别人在这个秋天收获了健康，而你，可能会收到一肚子寒气，痰湿，存在小腹里，到了更冷的冬天，身体会更加难受。
我们的肚子，可太重要了，尤其是女性，还承担着孕育生命的责任，如果一味贪凉，身体会首先护住你的肚子，把脂肪都给“调动”过来，就像给腹部盖上一层“棉被”一样，来保证温度，所以越贪凉，腹部的赘肉越多。
平时留点心观察自己的肚子，看看有没有下面几种情况。
1.腹部时冷时热，像是吃多了，有积食，或是体内痰湿多了，那就会化热；如果吃冷饮过多，贪凉，肚子就会冰凉；感觉胃里灼热，一般为寒热夹杂，肚子灼热，一般为湿热，胁下灼热属阴虚血瘀。
2.疼痛，一按下去就疼，属气；喜欢热的人属寒；又疼又胀，属气滞；光疼不胀，属血瘀、虚寒；肚子柔软疼痛，属虚；肚子硬邦邦又疼，属实；感到疼痛，而且有包块，就属于寒凝气结；又疼又觉得冷，这属于寒。
3.一按，肚子很软，一般属于气多水少，硬的话则气少水多；
很多人对于肚子里的寒不在意，觉得就是肚子大了点，没事！但寒气不会只停留在表面，还会随着时间推移往身体里走，走到脏腑、经络之中，趁着寒气在体表，一定要好好排寒，把体内的寒气化开，这样身体就会越来越虚，越来越难过。
如何化开腹部的积寒？我们可以本着“一揉、二排、三保”的方法，循序渐进，排得彻底，且能防止寒气二次侵袭。
一揉，想要更好地排寒气，把腹中的寒气、水湿揉开，可以更好地为后面排寒打下基础。就如同，榨水果汁，得把水果切成小块后面才更容易榨成汁儿，整个丢进去，那就会榨得更久。
思来想去，我还是推荐仙人揉腹法，它与普通的揉腹有不同，可以一直沉到丹田，把中焦和下焦连成一片，横向联通胃经、脾经、肾经、胆经、肝经和任脉等，使整个腹部得到运动。
长期坚持，能让内气迅速汇聚运行，通和上下，分理阴阳，驱外感诸邪，尤其是痛经的女性朋友们，多揉揉我们的腹部，让腹部柔软起来。
首先，要保证房间内暖和，关闭空调电扇，仰卧在床，躺在枕头上，放松，调匀呼吸，舌抵上腭，意守丹田。
第一式：按摩心窝部。两手上提，在胸前，食指、中指、无名指对接，按在心窝部位，由右、上、左、下的顺序做圆周运动，21次，之后再相反方向21次。
第二式：按摩腹中线及腹两侧。还是那食指、中指、无名指，顺着心窝下来，一边顺时针转动按摩一边往下移，直至肚脐处下方，然后用手指分别向两边分开，一边按一边往上走，回到心窝处，两手交接，做21次。
第三式：推按腹中线部位。食指、中指无名指相接，由心窝腹中线部位推下，直推至耻骨联合处，共21次。
第四式：左右手绕脐腹按摩。以右手由右、上、左、下按顺时针方向围绕肚脐摩腹21次。左手同样21次。
第五式：推按两侧胸腹。左手做叉腰状，大指向前，四指托后，轻轻捏住左腰侧，右手三指按在左乳下方部位，然后以此为起点，直推至左侧腹股沟。连续推21次，之后右侧同样方式推21次。
这个方法男女老少都适合，孕妇除外，在按摩的过程中，肚中会出现肠鸣，或有饥饿、温热的现象，都是正常的，我连续几天揉完，出现了拉肚子的现成，也是内气汇聚攻冲宿便，排出肠胃毒素的表现，拉出的便便也是黑臭。
长期下来，面色皮肤会越来越好，浑身也不再软绵绵没力气。
二排，揉完后，我们要帮助身体把揉散的寒气、湿气给排出来，这时候用什么呢？用艾灸。
古时候行军打仗，粮草先行，水源必不可少。当行军部队安营扎寨后，就会找地方烧一堆艾草，方圆五公里，哪里冒烟了，从冒烟的地方往下挖，就能找到水源。
因为艾草有向下的特性，艾草的烟趋水，点燃后，产生的热气往下走，与水汽混合后向上蒸发升腾，艾灸就是利用这个特点，点燃后热气下行，与体内的寒湿之气蒸发，排出体外。
而且艾草的纯阳之性，能补足人体的阳气，也有助于把体内的寒湿都给驱散掉。体内寒邪重的人，在艾灸一段时间，会感觉体表很冷，这就是脏腑的寒邪在往体表转移，别担心，在艾灸的过程中，会慢慢暖起来，这属于内寒外排的表现。
我们现代艾灸一般家里常用的有三种，一种是悬起灸，把艾条悬放在距离腹部一定高度进行熏烤，不接触皮肤，一般2~3厘米，这样腹部能感到温热但是不会有灼痛感，每次20分钟，以皮肤出现红晕为度。
再者，就是隔姜灸，有人用姜，有人用蒜，还有用盐等，把姜切成5~8毫米的薄片，扎满小孔，之后把姜片放在肚子上，将小的艾绒或是艾柱放在姜上，点燃，如果觉得灼痛，就提起姜片或是更换艾柱再灸，灸过的部位会出现潮红，姜片也会慢慢颜色变暗，没有水分，这时候要及时更换姜片。
第三种，冷灸，也就是我们常见的艾灸贴，个人更推荐这种，前两种艾灸要别人帮助，而且一不留神会烫伤皮肤，当时隔姜灸时，就因为艾绒撒下，烫出了痕迹，差不多一个多星期才养好，如果用燃艾的灸法，一定要稳，避免烫伤。
艾灸贴的方法很简单，小白也会用，直接撕开后，把糊有黑色膏体的一面贴在肚脐处，过6~8小时后撕下即可。贴后慢慢会觉得部位发热，和燃艾的效果相仿，但灼热感没有那么重，且贴后不耽误工作学习，而且小小一贴，不光可以贴在肚子上，脚心，胳膊、背部，都可以。（此图为演示，实际应贴于皮肤上）
一般艾草贴除了艾草外，还会添加一些其他温阳扶正的草本，像咱们这款艾草伏湿贴，就添加了薄荷、制川乌、干姜等，无纺布，透气性很好，贴在身上也不闷。
这个的灸力很温和，不会烫伤皮肤，如果体内湿寒太重，可能会起水泡，这是寒气排出来的表现，如果皮肤贴后感到瘙痒、红热，这种要即使撕下，可能皮肤太过于敏感。
撕开后是浓郁的多种草本混合在一起的味道，这些草本都是按照古方配比，之后熬制成膏滩涂在无纺布上，可以贴在肚脐处也可以贴在脚心处，排寒排湿的效果更佳。
独立贴，巴掌大小，携带方便，贴的时长根据个人体质决定，无硬性规定，每天花个1分钟撕开贴上，就能帮助身体排排寒。
三保，保是保住，保暖两层含义，我们可以用艾灸把体内的寒湿给排出来，驱散开，但新的寒和湿，稍不注意会再次进入身体，那么为了防止新的寒湿进去，就得保护住我们的腹部，让它一直处于温暖的环境下。
现在出门乘坐交通工具都会开空调，晚上睡觉，也会空调电扇，否则会被热醒，闷热的天气也会让人翻来覆去睡不好，那么面对空调和电扇，我们睡觉时，可以穿戴好一个艾绒的肚兜，刚好能护住我们的腹部。
而且其他地方都是镂空的，也不会热，像家里有小朋友晚上不喜欢盖被子的，穿上一个也不怕翻来覆去地着凉。
手巧的朋友们可以自己制作，缝制一个，记得里面的艾绒一定要添加充足，这样才能发挥艾温阳的性质，护住我们的腹部。如果跟我一样针线活不怎么精细，那么也可以选择现成的。
这款艾绒肚兜是两层的，内胆和外面一层，可以卸下来清洗，内胆的话穿戴一段时间最好在太阳下暴晒，也能杀菌消毒。
用料很足，里面的艾绒特别厚实，而且内胆的艾绒都是分格固定，艾绒不容易游走，穿起来也不会一块薄一块厚的硌得慌，这款肚兜很大，大人老人都能穿，能完全把我们的腹部给包裹住，保护地牢牢的，不用担心寒气再进来。
这三种方法顺下来，不仅能驱散寒气，排出来，还能防止寒气再次侵体，趁着天气还暖，腹部有寒的朋友们，抓紧排排寒，这样不仅肚子小了，身体也会更轻松，不会干点事儿就觉得迈不开腿，整日昏昏沉沉地很疲惫。
