手脚冰凉可能遭遇“冷感症”应多吃含铁食物
手脚冰凉可能遭遇“冷感症”应多吃含铁食物
新华社天津2006年1月13日电：每年冬季都有很多女性因手脚冰凉特别怕冷到医院就诊。这种情况在医学上称为“冷感症”，用中医解释属于肾阳虚衰。医学专家建议，有这种症状的女性，每到冬季要多吃一些富含铁质和维生素Ｃ的食品，不要节食减餐。
天津市第三中心医院中医科副主任医师刘金芝说，冷感症多见于女性，主要表现为腰、背、小腹、手、足或全身发冷，月经期症状会更明显。而４５至５５岁更年期女性由于雌性激素水平下降，神经血管不稳定，血液循环不好，更容易怕冷。
中医则认为，更年期妇女肾阳逐渐虚衰，不能温养四肢，加之冬天天气寒冷，为阴虚季节，所以更易引发冷感症。此外，铁摄入量较少、体质较弱、缺乏耐寒锻炼以及血压低、糖尿病、甲状腺功能低下等疾病也都会引起冷感症。
刘金芝说，最近几年年轻女性患冷感症的越来越多，她们中有相当一部分是现在的时尚女性，崇尚素食、节食纤体是她们的共同点。但长此以往会出现营养不良，热量供给不足，无法满足人体能量消耗，加之皮下脂肪低于正常水平，冷感症便随之而来。对于这些人来说，治疗冷感症最重要的是恢复正常饮食。
刘金芝说，得了冷感症的人不用害怕，如果医院检查没有器质性病变，可以从饮食调理和耐寒锻炼入手，有的能自然痊愈，也可以到正规医院的中医科请医生辨证施治。
专家建议，冷感症患者，在饮食上首先要保证一日三餐，特别要注重早餐质量。日常要多食用含铁丰富的食物，以帮助各种营养成分充分氧化产生热量，如动物内脏、禽类、瘦肉、豆类、芹菜、菠菜、香菇、黑木耳等。与此同时，还要补充富含碘和维生素Ｃ的食物，以促进铁的吸收，提高御寒能力。更年期妇女可适当服用维生素Ｅ，多吃坚果。除了饮食调理，还要持之以恒地进行凉水洗脸、大步疾走等室外运动来进行耐寒锻炼。
