长沙白癜风医院 http://baidianfeng.39.net/a_yqyy/140104/4322074.html痛经指的是女性在经期或者前后，小腹或者腰部疼痛的症状，如今很多女性都深受着痛经的困扰，严重的甚至会冷汗淋漓、双手冰凉，甚至会产生昏厥，给生活带来了不小的影响。那么，痛经怎么办?痛经注意事项有哪些?痛经不能吃什么?一起来看看吧。
痛经怎么办
当痛经发作的时候，女性往往痛苦不堪，那么，痛经怎么办?怎样做能快速缓解呢?
1、保证充足睡眠
女同房一定要有规律，保证有充足的睡眠，平时不能用凉水洗头、洗脚等，也要注意保暖，即使在夏天也要用被子盖好肚子，不能让肚子着凉。也要相信痛经是完全可以治好的。
2、益母枣茶
痛经的时候可以喝益母枣茶。取15克益母草、30克红枣，加适量红糖煎煮后服用，每日一剂，早晚服用。
3、按摩法
病人仰卧于床，先将两手搓热，然后将两手放在少腹部，先由上至下按摩60～次，再从左至右按摩60～次，最后转圆按摩60次，以局部皮肤红润为宜，每日早晚各一次。
4、外敷法
用川乌、草乌各5克共研细末，再用葱汁、蜂蜜调敷少腹痛处2～3小时。每日一次。
5、针灸法
痛经前或发作时是针刺的最佳时机。选穴以脾经为主，血海、地机、三阴交，留针1小时。每日一次，1～3次可止痛。连治三个月经周期可痊愈。
痛经注意事项
1、注意保暖
很多朋友之所以痛经，是因为在经期受寒着凉导致的，所以，在经期要注意保暖，可以预防痛经。此外，体寒的女性，也要做好保暖工作，可以改善四肢冰凉和小腹冷痛的症状，从而缓解痛经。
2、注意饮食
经期要注意饮食，如果不了解经期饮食禁忌的话，很容易出现痛经的情况。经期时，不要吃辛辣食物、生冷食物、寒性食物、高糖食物和高盐食物，否则会加重经期不适症状。
3、注意卫生
经期要注意卫生，尤其是私处的卫生，比如建议经期的早间和晚间都清洗私处，及时更换卫生巾，禁止经期同房等，可以降低感染妇科炎症的可能，从而缓解痛经的症状。
4、注意运动
经期可以进行适当的运动，能促进经血的排出，但不能做剧烈运动，否则容易患上子宫内膜异位症，从而加重痛经的症状。
痛经需要注意的方面还是比较多的，上面从四个角度介绍了痛经的朋友需要在经期注意的一些事项，可以帮助痛经的朋友预防和缓解痛经症状。对于经常出现痛经的女性朋友来说，一定要将这些注意事项牢记在心，并付诸实施，这样才能更好的度过经期。
痛经不能吃什么
相信很多女性都深有体会，当月经来临时，不痛经还好，一痛经就辛苦的要命，坐也不行，站也不行，躺也不行，各种不适。但你可知在月经期间对饮食不稍加注意的话，会加重痛经症状。因此，女性同胞们，一定要注意痛经不能吃什么，要对自己好点。一起看看吧!
1、生冷寒凉食品
女性平时或经期，如嗜食寒凉生冷食品，血为寒凝，以致血行受阻，不通则痛，可致痛经;此类食品包括：各类冷饮、各种冰冻饮料、冰镇酒类、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黄瓜、荸荠、柚、橙子等。
2、酸涩食物
酸性食品味酸性寒，具有固涩收敛作用，使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，故痛经者忌食此类食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等。
3、刺激性食物
有一部分痛经病人，是由于湿热蕴结胞宫所致。如此类病人再食辛辣温热之品，会加重盆腔充血、炎症，或造成子宫肌肉过度收缩，而使痛经加重。辛辣温热之品有辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒及辛辣调味品等，痛经病人应该尽量少吃或不吃。
刺激性食物包括含咖啡因的饮料，咖啡因会刺激神经中枢，使人情绪不稳，还会使乳房胀痛，大量消耗人体内的维生素B，破坏代谢平衡，使人陷入焦虑、心情烦躁、易怒的精神状态，使痛经更痛。
4、痛经女性慎吃乳酪
痛经的女性不要吃乳酪类的食物，是因为，像牛奶、起司、鸟友或者是酵母乳等等一些乳酪、高脂肪的食物会破坏人体对于镁的吸收，在人体消化的时候会消耗大量的矿物质，从而也就会引发痛经或者是加重痛经症状。
总结：通过以上阅读，相信大家了解了痛经怎么办这个问题，痛经的时候，女孩子一定要注意保暖，要多多的休息，同时要注意饮食，一些加重痛经的食物一定不能吃，本文介绍的这些快速缓解痛经的办法大家不妨试试看。
