每日三养之国庆养生篇（九）
国庆期间，正值秋季，养生要注意什么？
秋季的鲜梨、萝卜都具有行气的功效，可以抵达人体各处润燥。梨尽量熟食，可滋五脏之阴。秋燥易伤大肠，所以经常有便秘、痔疮等出现，此时应多食芭蕉、香蕉、芝麻、核桃与何首乌等。
每日一菜——黑木耳炖冻豆腐
冻豆腐克、黑木耳5克、高汤1碗、盐3克、葱花5克。
1、冻豆腐切块，黑木耳用清水泡发后洗净，准备葱花和高汤；
2、高汤倒入锅中，再加入等量的清水，加入冻豆腐，盖上大火烧开后转小火炖半小时；
3、加入盐，转大火加入黑木耳烧至片刻，熄火；
4、出锅后撒上葱花即可。
：冻豆腐消化起来比较慢，所以对于消化不良的人来说，尽量少吃。另外，冻豆腐所含有的嘌呤比较多，所以痛风患者以及血尿酸浓度较高的人群都尽量不要食用冻豆腐。
每日一饮——山楂百合莲子粥
大米50克、莲子10克、百合10克、山楂干10克、冰糖20克。
1、大米洗净用清水浸泡30分钟，捞出沥干备用，莲子、百合分别用清水浸泡至软，山楂干洗净；
2、锅中适量清水大火烧沸，倒入大米转至小火熬煮20分钟；
3、放入莲子、山楂、百合，小火继续熬煮20分钟，加入冰糖调味即可。
：脾胃虚弱者慎服山楂。
每日一药——川乌头
川乌。
主要栽培于四川、陕西。野生种分布辽宁、河南、山东、陕西、甘肃、江苏、安徽、浙江、江西、福建、湖南、湖北、四川、贵州、广西、云南等地。
干燥的子根，圆锥形，长1．5～3厘米；直径1．5～2厘米。表面灰褐色，有细的纵皱纹，顶端有凹陷的芽痕，侧边常留有自母根摘寓的痕迹，下端尖，周围有数个瘤状隆起的支根，习称"钉角"。质坚实，难折断，断面外层褐色，内面为灰白色，粉性，横切面有一多角形环纹。无臭，味辛辣而麻舌。
干燥的母根，呈瘦长的圆锥形，或带有残余的茎杆，体长3～7厘米，直径1．5～3厘米。表面棕褐色，皱缩不平，或有锥形的小瘤状侧根，并具割去附子后遗留的痕迹。质坚实，断面粉白色或微带灰色，横切面可见多角形的环纹。无臭，味辛辣而麻舌。均以个匀、肥满、坚实、无空心者为佳。
辛，热，有*。
归心，肝，脾，肾经。
祛寒湿，散风邪，温经，止痛，治风寒湿痹，历节风痛，四肢拘挛，半身不遂，头风头痛，心腹冷痛，阴疽肿*。
治风寒湿痹、麻木不仁：川乌（生，去皮尖为末）。用香熟白米粥半碗，药末四钱，同米用漫火熬熟，稀薄，不要稠，下姜汁一茶脚许，蜜三大匙，搅匀，空腹啜之，温为佳，如是中湿，更入薏苡仁末二钱，增米作一中碗服。（《本事方》川乌粥法）
阴虚阳盛，热证疼痛及孕妇忌服。
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